• Problemy zdrowotne

    Problemy zdrowotne

    Osoby młode nigdy specjalnie nie zwracają uwagi na swoje zdrowie i o nie nie dbają. Są zdania, że póki organizm jest młody to poradzi sobie ze wszystkimi wirusami, bakteriami i chorobami. Niestety nie zawsze tak jest, a przez lekceważenie wszystkich dolegliwości możemy się wpędzić w poważne kłopoty. Nie od dziś wiadomo, że zdrowie mamy tylko …»
  • Dieta białkowa i jej działanie

    Dieta białkowa i jej działanie

    Białko. Wszyscy doskonale wiemy co to takiego. Mamy świadomość ze jest to jedna z ich funkcji to funkcja budulcowa i strukturalna. Jednak jeszcze nie wszyscy posiadają wiedzę o tym, że istnieje coś takiego jak dieta białkowa. Jest ona nadzwyczajna, ponieważ nadaję się ona i do zyskania na wadze ale także do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. …»

Zmiana nawyków żywieniowych

Prawidłowe odżywianie to nie to, co przedstawiają nam kolorowe gazety. Co prawda często same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Podejmując temat diety powinniśmy przede wszystkim udać się do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Przede wszystkim konieczne jest zrezygnowanie z trzech głównych wielkich posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godzina a ostatni posiłek jemy maksymalnie na dwie godziny przed zaśnięciem. Rezygnujemy z tłustych i smażonych rzeczy. Głównymi składnikami naszej diety są warzywa oraz owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Nie powinniśmy zapominać także o nawodnieniu naszego organizmu. Mniej więcej cztery litry płynów dziennie powinniśmy przyswajać, a latem powinno być tego jeszcze więcej. Oczywiście nie da się wszystkiego zmienić w jeden dzień ale z czasem powinniśmy przyzwyczajać się do nowa dieta.

Możliwość komentowania jest wyłączona.