• Zaniedbania wielu lat

    Zaniedbania wielu lat

    Zdrowie jest tym o czym często zapominamy. Lekceważymy wszystkie objawy, zmniejszamy ilość rucha i odżywiamy się niezdrowo. To wszystko ma wpływ na nasz organizm. Wszystko jest pięknie kiedy nic nam nie dokucza. Młodzieńcze lata jednak mijają a nasze nawyki się nie zmieniają. Rośnie warstwa tłuszczowa, stajemy się otyli, próby różnych diet nie pomagają. Chwilowy spadek …»
  • W jaki sposób uprościć sobie kąpanie pociechy?

    W jaki sposób uprościć sobie kąpanie pociechy?

    Kąpanie dziecka to jeden z obowiązków, który czasami przeraża rodziców oczekujących na narodziny swojej pociechy. Co może pomóc w takiej sytuacji? Przede wszystkim, posiadanie informacji na temat, jak powinna wyglądać taka kąpiel oraz zaopatrzenie się w kilka pomocnych gadżetów, które dzisiaj bez problemu da się kupić w sklepach.»

Zmiana nawyków żywieniowych

Prawidłowe odżywianie to nie to, co przedstawiają nam kolorowe gazety. Co prawda często same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Podejmując temat diety powinniśmy przede wszystkim udać się do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Przede wszystkim konieczne jest zrezygnowanie z trzech głównych wielkich posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godzina a ostatni posiłek jemy maksymalnie na dwie godziny przed zaśnięciem. Rezygnujemy z tłustych i smażonych rzeczy. Głównymi składnikami naszej diety są warzywa oraz owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Nie powinniśmy zapominać także o nawodnieniu naszego organizmu. Mniej więcej cztery litry płynów dziennie powinniśmy przyswajać, a latem powinno być tego jeszcze więcej. Oczywiście nie da się wszystkiego zmienić w jeden dzień ale z czasem powinniśmy przyzwyczajać się do nowa dieta.

Możliwość komentowania jest wyłączona.