• Kiedy chorujemy do jakiego lekarza się zwrócić

    Kiedy chorujemy do jakiego lekarza się zwrócić

    Czasem, kiedy w naszym życiu występują problemy zdrowotne często nie wiemy do jakiego lekarza się zwrócić. Najłatwiejszym rozwiązaniem jest zwrot do naszego lekarza rodzinnego który w następnej kolejności przekieruje nas do dalszego specjalisty. Otóż nie w tym rzecz. Każdy z nas powinien mieć chociażby minimalną wiedzę na temat zawodu lekarzy ponieważ jak nazwa wskazuje to …»
  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe odżywianie

    Jak to zwykle bywa po okresie zimowym wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Tak więc przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się …»

Zmiana nawyków żywieniowych

Prawidłowe odżywianie to nie to, co przedstawiają nam kolorowe gazety. Co prawda często same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Podejmując temat diety powinniśmy przede wszystkim udać się do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Przede wszystkim konieczne jest zrezygnowanie z trzech głównych wielkich posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godzina a ostatni posiłek jemy maksymalnie na dwie godziny przed zaśnięciem. Rezygnujemy z tłustych i smażonych rzeczy. Głównymi składnikami naszej diety są warzywa oraz owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Nie powinniśmy zapominać także o nawodnieniu naszego organizmu. Mniej więcej cztery litry płynów dziennie powinniśmy przyswajać, a latem powinno być tego jeszcze więcej. Oczywiście nie da się wszystkiego zmienić w jeden dzień ale z czasem powinniśmy przyzwyczajać się do nowa dieta.

Możliwość komentowania jest wyłączona.