• Spokojna starość

    Spokojna starość

    Jak dbać o siebie w wieku późnej starości? Wtedy wiele osób przez wzgląd na różnego rodzaju niedomagania musi zdawać się na pomoc innych ludzi. Często sytuacje są na tyle dość kłopotliwe, że bez takiej pomocy wręcz się nie obejdzie. Ale bywają również sytuacje, które tylko pozornie mogą wydawać się utrudnieniem, w praktyce bowiem możemy sobie …»
  • Kilka słów o odchudzaniu, czyli w jaki sposób zadbać o prawidłową dietę

    Kilka słów o odchudzaniu, czyli w jaki sposób zadbać o prawidłową dietę

    Wiele osób chce zrzucić zbyteczne kilogramy. Jednakowoż odchudzanie się wcale nie jest takie banalne, tym bardziej, że wypada to robić z głową. Wskazane jest zdecydować się na zdrową dietę, jaka pomoże ci w dobrym odchudzaniu – multum osób rozpoczyna się głodzić, co wiąże się z znacznymi kłopotami zdrowotnymi. Zatem nie zapominaj o tych kilku wskazówkach …»

Zmiana naszych przyzwyczajeń

Utrzymanie stałej wagi jest nie lada wyzwaniem kiedy z czasem zmieniliśmy styl naszego życia. z powodu pracy coraz mniej się ruszamy a to sprawia, że wszystkie kalorie które dostarczamy zamiast być spalonymi zaczynają się odkładać. Z miesiąca na miesiąc przybieramy na wadze aż po pewnym czasie sytuacja przestaje wyglądać na ciekawą. Pojawiła się solidna oponka której nie zgubimy tak szybko. Zwykła dieta tutaj nie pomoże, ponieważ wszystkie te diety umieszczane w magazynach kolorowych są dobre na krótki okres czasu. Kiedy zalega w nas więcej tłuszczu musimy zmienić całkowicie nas sposób żywienia. Dieta na którą przejdziemy na być przede wszystkim zdrowa, pełna owoców, warzyw, ryb. Posiłki najlepiej piec lub gotować na parze. Jak ognia unikać wszystkiego smażonego na głębokim tłuszczu. Bardzo ważne jest aby wraz ze zmiana żywienia przystąpić do jakiejś aktywności fizycznej. Najwięcej osób rozpoczyna swoja przygodę ze sportem od biegania lub jazdy na rowerze która nie obciąża tak stawów i całego organizmu.

Możliwość komentowania jest wyłączona.