• Wymagania współczesnego pacjenta

    Wymagania współczesnego pacjenta

    Wraz z rozwojem medycyny pacjenci stają się coraz bardziej wymagający i oczekują usług medycznych na bardzo wysokim poziomie. W ślad za profesjonalną pracą lekarzy iść muszą wszystkie działania poboczne.  W nowoczesnych przychodniach o pacjenta dba się już w momencie pierwszej rozmowy telefonicznej i rejestracji na wizytę lekarską. Coraz większą uwagę przykłada się także do takich …»
  • Alkoholizm czyli problem wielu z nas

    Alkoholizm czyli problem wielu z nas

    Alkoholizm to problem występujący w wielu domach. Ciężko sobie z nim poradzić, ponieważ jest to nie tylko uzależnienie psychiczne ale także psychiczne. Osoby pijące nadmiar alkoholu w wolnym tempie wyniszczają swój organizm od wewnątrz ale i swoją psychikę. Po alkoholu mogą występować różne zaburzenia świadomości i czasem możemy utracić kontakt z rzeczywistością. Wpływ alkoholu na …»

Zdrowe odżywianie

Jak to zwykle bywa po okresie zimowym wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Tak więc przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna to jednak nie wiele. Potrzebne jest też przejście na odpowiednia dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie nam w nawyk. Przede wszystkim powinniśmy zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy jeść dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych. Przyzwyczajeni do nieco innej kuchni, znacznie cięższej i tłustej zrezygnowanie z tego wszystkiego na rzecz warzyw i owoców może być dla nam niemałym szokiem.

Możliwość komentowania jest wyłączona.