Wszystko jest dobrze kiedy nic nas nie boli, nie przytrafiają nam się przeziębienia a zima grypa omija szerokim łukiem. Nie zawsze tak będzie i w końcu trafi nam się cos poważniejszego. Wcześniej przeprowadzaliśmy tylko badania okresowe z firmy w której pracujemy. Jest to jednak za mało i na badania kontrolne powinniśmy chodzić przynajmniej raz na pół roku po skończeniu czterdziestego roku życia. w tym okresie znacznie częściej o niebezpieczne choroby a wczesne ich wykrycie pozwala na podjęcie szybkiego i skutecznego leczenia... Read More

Jak to zwykle bywa po okresie zimowym wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Tak więc przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna to jednak nie wiele. Potrzebne jest też przejście na odpowiednia dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która... Read More

zmiana żywienia

Zmiana naszych przyzwyczajeń

Utrzymanie stałej wagi jest nie lada wyzwaniem kiedy z czasem zmieniliśmy styl naszego życia. z powodu pracy coraz mniej się ruszamy a to sprawia, że wszystkie kalorie które dostarczamy zamiast być spalonymi zaczynają się odkładać. Z miesiąca na miesiąc przybieramy na wadze aż po pewnym czasie sytuacja przestaje wyglądać na ciekawą. Pojawiła się solidna oponka której nie zgubimy tak szybko. Zwykła dieta tutaj nie pomoże, ponieważ wszystkie te diety umieszczane w magazynach kolorowych są dobre na krótki okres czasu. Kiedy zalega w nas więcej tłuszczu musimy zmienić całkowicie nas sposób żywienia. Dieta na którą przejdziemy na być przede wszystkim zdrowa, pełna owoców, warzyw, ryb. Posiłki najlepiej piec lub gotować na parze. Jak ognia unikać wszystkiego smażonego na głębokim tłuszczu. Bardzo ważne jest aby wraz ze zmiana żywienia przystąpić do jakiejś aktywności fizycznej. Najwięcej osób rozpoczyna swoja przygodę ze sportem od biegania lub jazdy na rowerze która nie obciąża tak stawów i całego organizmu.