Stale słyszymy o pojawianiu się nowych diet lub środków wspomagających odchudzanie. Szczególnie wszystko robi się popularne w okresie przed wakacjami kiedy chcemy się ładnie prezentować na wakacjach. Nie od dziś przecież wiadomo, że to właśnie na wygląd zwracamy największą uwagę przy poznaniu. Wszystko tak wygląda, ponieważ promowany jest w mediach osób pięknych szczupłych nie mających żadnych wad. Tymczasem nie wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wszystkie zdjęcia są manipulowane i przerabiane w programach graficznych.... Read More

Najczęściej określenie dieta odnosimy do diet odchudzających. W zasadzie to dieta jest sposobem naszego odżywiania. Prawidłowo zbilansowana pozwoli utrzymać nam odpowiednia wagę co także przyczynia się do zdrowia całego naszego organizmu. Diety odchudzające to jednak to, o czym najwięcej wspominają kolorowe gazety i magazyny. Wmawiają w szczególności kobietą, że są nieatrakcyjne i stale musza się odchudzać. Wystarczy spojrzeć na zdjęcia w nich prezentowanie i z pewnością zauważmy, że spotkanie podobnie wyglądających kobiet je... Read More

Dodatkowe kilogramy

Zdrowe odżywianie

Jak to zwykle bywa po okresie zimowym wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Tak więc przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna to jednak nie wiele. Potrzebne jest też przejście na odpowiednia dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie nam w nawyk. Przede wszystkim powinniśmy zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy jeść dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych. Przyzwyczajeni do nieco innej kuchni, znacznie cięższej i tłustej zrezygnowanie z tego wszystkiego na rzecz warzyw i owoców może być dla nam niemałym szokiem.