Mało jest w naszym życiu rzeczy tak ważnych jak nasze zdrowie. Choć boimy się je stracić i zachorować na przeróżne choroby to specjalnie o nie nie dbamy. Pozwalamy sobie na zbyt wiele a później jesteśmy zaskoczeni wynikami naszych badań. Tak jest w większości przypadków. Kiedy pojawiają się kłopoty znacznie bardziej pochylamy się nad naszymi chorobami i problemami które nas trapią. Dopiero wtedy zdajemy sobie sprawę co robimy źle i chcemy to mienić. Nie zawsze podchodzimy do tego problemu w odpowiedni sposób. Zapoznanie się z... Read More

  • Zmiany nawyków

    Zmiany nawyków

  • Włosy po ciąży intensywnie wypadają

    Włosy po ciąży intensywnie wypadają

    Tak to już jest, że na problem wypadania włosów narzekają nie tylko mężczyźni, ale również kobiety. Te zwykle zwalają całą winę na ciążę, która to ich zdaniem najbardziej wpływa na tego typu zdarzenia. Jednak czy faktycznie po ciąży włosy znacznie się osłabiają i ulegają nadmiernemu wypadaniu?»

Dodatkowe kilogramy

Zdrowe odżywianie

Jak to zwykle bywa po okresie zimowym wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Tak więc przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna to jednak nie wiele. Potrzebne jest też przejście na odpowiednia dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie nam w nawyk. Przede wszystkim powinniśmy zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy jeść dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych. Przyzwyczajeni do nieco innej kuchni, znacznie cięższej i tłustej zrezygnowanie z tego wszystkiego na rzecz warzyw i owoców może być dla nam niemałym szokiem.