Kiedy mamy problem z nadwagą i otyłością jest wiele różnych sprawdzonych sposobów z jakich można skorzystać by schudnąć. Doskonale wiemy, że ciężko jest szybko stracić na wadze lecz znacznie łatwiej jest przybrać co jest odwiecznym problemem wielu kobiet. Według wielu osób najłatwiejszym sposobem jest wymyślony sposób na odchudzanie przez jednego ze sportowców. Banan i sucha bułka. Otóż działanie ma to takie, ze bułka rozpycha nieco nasz żołądek i wydawało by się ze będziemy ciągle głodni ale sytość i możliwość szybkiego naje... Read More

Doskonale wiemy, ze podejście do odchudzania się jest ciężką sprawą i czasem zdarza się ze ludzie przestają unosić ten ciężar na swoich barkach, powrotem uciekając w świat jedzenia i tak zwanego dbania o siebie. Wiele kobiet, ponieważ to one zazwyczaj szukają ratunku w różnych dietach by lepiej wyglądać wypróbowało szybko rozpowszechniający się sposób. Zdajemy sobie sprawę, ze po normalnym jedzeniu jakie występowało przed planami zrzucenia kilku kilogramów nasz organizm ciężko przyjmie głodówkę a jeśli już to zrobi jest to ba... Read More

aktywność fizyczna

Prawidłowe wyniki badań

Często w telewizji mamy do czynienia z metamorfozami znanych osób. Tęgie gwiazdy zmieniają się nie do poznania. Pracują nad swoja sylwetką nie tylko dla zdobycia nowych ról i bycia atrakcyjniejszymi ale przede wszystkim dla swojego zdrowia. Z czasem nasz organizm nie jest już tak silny jak dawniej, stale atakują nas bakterie i różne choroby. Leczenie ich nie jest takie proste i kosztuje krocie. Znacznie lepiej jest przeciwdziałać takim sytuacjom. Co prawda nie zapewni nam to wiecznego zdrowia ponieważ nie wszystkie choroby które się nam przytrafiają zależą od nas, jednak rozsądne zachowanie, prawidłowa dieta i aktywność fizyczna połączona z chwila odpoczynku działa na nasz organizm w sposób zbawienny. Nie wiele potrzeba żeby cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiele lat. Zmiana nawyków nie jest trudna rzeczą, wystarczy pamiętać o najważniejszych zasadach a z czasem zauważmy że nie tylko nasze ciało się zmienia, ale i nasze samopoczucie i wyniki badań są znacznie bardziej zadowalające niż jeszcze kilka miesięcy wcześniej.

Zdrowe odżywianie

Jak to zwykle bywa po okresie zimowym wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Tak więc przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna to jednak nie wiele. Potrzebne jest też przejście na odpowiednia dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie nam w nawyk. Przede wszystkim powinniśmy zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy jeść dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych. Przyzwyczajeni do nieco innej kuchni, znacznie cięższej i tłustej zrezygnowanie z tego wszystkiego na rzecz warzyw i owoców może być dla nam niemałym szokiem.