Wszyscy doskonale znamy przysłowie – Mądry Polak po szkodzie. Doskonale odnosi się ona do naszego stan zdrowia. Pozwalamy sobie na wszystko co tylko się da w ogromnych ilościach. Nie mamy umiaru. Alkohol, używki, niezdrowe tłuste i słodkie jedzenie. Wszystko co jest smaczne i przynosi nam odrobinę przyjemności. Konsekwencje takiego zachowania są bardzo poważne. Niema co się dziwić i otwierać szeroko usta w podziwie, kiedy patrzymy na statystyki dlaczego mamy tyle zawałów serca czy wzrostu zachorowań na cukrzyca. Wychodzą boki... Read More

Do wszystkiego w naszym życiu powinniśmy podchodzić z odpowiednim dystansem. Tak samo jest w przypadku diet cud które co jakiś czas są prezentowane na łamach kobiecych gazet. Co prawda cud jakim mają być te diety nigdy się nie staje i raczej zamiast nam pomagać szkodzą. Jeżeli już się decydujemy to tylko na kilkudniowe diety oczyszczające nasz organizm z toksyn. Słynne diety Dukana, Kopenhaska, owocowa czy tysiąca kalorii robią znacznie więcej szkód niż niosą ze sobą zalet. Oczywiście jeśli chcemy szybko schudnąć to są one ca... Read More

Uncategorized

Kilka słów o odchudzaniu, czyli w jaki sposób zadbać o prawidłową dietę

2012th

Wiele osób chce zrzucić zbyteczne kilogramy. Jednakowoż odchudzanie się wcale nie jest takie banalne, tym bardziej, że wypada to robić z głową. Wskazane jest zdecydować się na zdrową dietę, jaka pomoże ci w dobrym odchudzaniu – multum osób rozpoczyna się głodzić, co wiąże się z znacznymi kłopotami zdrowotnymi. Zatem nie zapominaj o tych kilku wskazówkach związanych z odchudzaniem, jakie odszukasz w tym właśnie artykule. Po pierwsze nie rezygnuj ze śniadania – śniadanie to najlepszy posiłek dnia, zdecyduj się na skonsumowanie czegoś lekkostrawnego Drugą rzeczą jest zrezygnowanie ze słodkości owoców oraz warzyw. Po trzecie pij dużo wody niegazowanej oraz zielonej herbaty. Mają one zbawienny wpływ na twój organizm, pomogą ci więc podtrzymać szczupłą sylwetkę albo także zgubić parę kilo. Po czwarte skorzystaj z suplementów diety. Wspierają one odchudzanie, więc wskazane jest po nie sięgnąć, niemniej pamiętaj, aby nie przekraczać zalecanej dawki, ponieważ również mogłoby to spowodować problemy zdrowotne. Poza tym połącz dietę z ćwiczeniami. Aktywność fizyczna naturalnie jest niezwykle zdrowa, pomoże ci nie tylko pozyskać prawidłową wagę, lecz także pięknie wyrzeźbić swoje ciało.

 
http://www.youtube.com/watch?v=fgtCHI1QSHo
http://www.youtube.com/watch?v=gzSxdFe9cFA

Zdrowe odchudzanie, czyli jak zadbać o zdrową dietę

36Smiling medical doctor with stethoscope. Isolated over white backgroundth

Sporo osób potrzebuje zrzucić bezużyteczne kilogramy. Niemniej odchudzanie się wcale nie jest takie proste, tym bardziej, iż wypada to robić z głową. Jeżeli zależy ci na swoim zdrowiu to musisz odchudzać się roztropnie – multum osób rozpoczyna się głodzić, aczkolwiek to może prowadzić do niezwykle sporych kłopotów ze zdrowiem. Więc nie zapominaj o tych kilku poradach związanych z odchudzaniem, jakie znajdziesz w tym właśnie artykule. Na początek należałoby przypomnieć wszystkim, iż rezygnowanie ze śniadania jest złe – śniadanie to najlepszy posiłek dnia, powinno się więc zjeść coś lekkiego i naraz pożywnego. Drugą rzeczą jest zrezygnowanie ze słodyczy na rzecz owoców oraz warzyw. Ważkie jest też to co pijemy, zdecydowanie powinno się wybrać czystą wodę mineralną oraz ziołowe herbaty. Woda oraz zielona bądź ziołowa herbata mają oczyszczający wpływ na organizm, w przeciwieństwie do napojów słodkich oraz gazowanych, jakie są nie tylko niezdrowe, ale też niezwykle kaloryczne. Po czwarte skorzystaj z suplementów diety. Dzięki nim uda ci się jeszcze bardziej stracić na wadze, aczkolwiek naturalnie nie przesadzaj z ich przesadnym przyjmowaniem. Zastanów się także nad rozpoczęciem ćwiczeń. Porządnie dobrane ćwiczenia połączone ze zdrową dietą bez wątpliwości jeszcze bardziej przyspieszą przebieg odchudzania.

http://www.youtube.com/watch?v=2AHJ4Ws9yzA
http://www.youtube.com/watch?v=nZUrlm0IIA8